世界一睡眠不足な国、日本
1.私たち日本人の睡眠の課題
私たち日本人は世界一睡眠時間が短く、 睡眠不足であることを、みなさんご存知でしたか？
経済協力開発機構（OECD）が行った調査によると、日本人の睡眠時間（7時間22分）は、 調査の対象となった33カ国の中でも最低で、全体平均（8時間27分）を1時間以上も下回る結果となりました。
また、厚生労働省が情報提供している健康情報サイト 「e-ヘルスネット」によると、5人に1人が『睡眠で休養が取れていない』 『何らかの不眠がある』と回答しており、“不眠症は国民病”と言われるほど、多くの方が悩みを抱えている問題です。
皆さんの中にも、「最近寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」というようなお悩みを抱えている方がいるのではないでしょうか？
不眠の原因となる、過度の疲労やストレス、生活リズムの乱れ、 カラダやこころの不調にお悩みという方には、ヘンプから抽出された自然成分、「CBDオイル」をオススメします！
2.CBDとは？CBDにはどんな効果があるの？
「CBD」とは、カンナビス（大麻）やヘンプ植物に含まれて抽出された、 カンナビジオールという自然成分のこと。大麻が由来と聞いて驚く方もいるかもしれませんが、 世界保健機関（WHO）が安全な物質と認めた成分です。
CBDは、私たちの身体の潜在的な機能に働きかけ、さまざまな効果を発揮する成分として、 世界中で爆発的な注目を集めています。
昨今の研究により、不安や痛み、炎症の症状を改善するなど、不眠の原因となるストレスや緊張を取り除き、 健康状態の改善に大きな可能性を秘めていることがわかっています。 欧米のメンタルヘルス先進国では、睡眠改善にも利用されることが増えてきているようです。
※CBDが身体に作用するメカニズムに関する動画はこちら。
3.不眠の改善に役立つと欧米で話題のCBD
CBDを利用する目的とその効果について、 アメリカ在住の約2,500名対象に行われた調査では、慢性的な関節痛や不安・抑うつ症状の軽減、 不眠症・睡眠障害の改善がCBD利用の主な目的であるという結果になり、 アメリカではCBDが睡眠改善のために多く利用されていることが分かりました。
また、その効果に関しては、全体の約36%の人が「治療の効果をしている」と回答し、 不眠改善に明らかな効果を感じていることが明らかになりました！
CBDを使用している病状
体感している効果
論文の全文はこちらから。
※英語になりますが、GoogleChromeの検索窓の右にある翻訳ボタンを押すと、全文が日本語で表示されます。
4.世界で活躍するCBD専門医Julie先生がその効果を解説！
日本ではまだまだ知られていないCBDについて、 スウェーデン・イギリスを拠点としてストレスマネージメントとメンタルヘルスの専門医として活躍中の医師、 ジュリー・モルトケ先生に不眠改善に対するCBDの効果ついて伺いました。
~Profile~
ジュリー・モルトケ（Julie Moltke）先生
メンタルヘルス、ストレスマネージメント、およびメディカルカンナビスやCBDを専門とする 医師として、主に北欧やイギリスなどの欧州で活動。同時にヨガとマインドフルネスの講師としても活動し、 ホリスティックヘルスを目指すクライアントや企業に対して医療サービスを提供している。 また、スウェーデン南部の自然豊かな農場でリトリートセンターを所有、運営。 安心安全なCBD商品を日本でも提供するため、2021年冬にzen placeサイエンティフィックアドバイザーに就任。
Dr.Julieの活動は、多くのメデイアで取り上げられています
「CBDを使用する目的として、睡眠の改善は、痛みの管理、不安の管理に続き、 3番目に人気のある理由です。私が2021年に行った調査では、CBDユーザーの42.5％がCBDを使用すること で睡眠が改善したと回答しました。また、ほとんどの人が不安やストレス、そしてリラックスに満足のいく効果を 実感していることも明らかになりました。私が診ている患者さんからも、CBDを使用すると、 「不安が少なくなり、眠りにつきやすくなった」という声が多数届いています。CBDが睡眠を改善するメカニズムを 知るには更なる研究が必要ですが、CBDが不安や炎症・痛みを軽減しリラックス効果を発揮することで、 自律神経系が整い、上質な睡眠につながると私は考えています。」（Julie先生）
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5.Julie先生がCBDを処方している患者さんの声
Kirsten Sさん
長い間ストレスを感じ、多くの夜がぐっすりと眠れなくなっていたため、 ジュリー・モルトケ博士に連絡しました。寝ようとしてベッドに横になっているのに、 自分がしなければならないことについて反芻してしまい、結果として何時間も寝られないという状況でした。 ジュリー先生は、CBDを瞑想や私の神経系を落ち着かせる他の実践と組み合わせ、 ホリスティックな方法でサポートを受けました。私はCBDを昼間に1〜2回服用し、 それから就寝の1時間前に摂取します。結果として現在は以前よりもよく眠れています。
Olivia Rさん
私は医者として働いていましたが、夜に膨大な量の仕事を行う必要があったため、私の概日リズムは乱されていました。 ジュリー先生のアドバイスで、行なっていた大量のカフェイン摂取につながっていた紅茶を、 カフェインなしのハーブティーに切り替えたり対策をしました。しかし、最大の違いをもたらしたのは、 就寝する前に毎晩30mgのCBDを摂取したことでした。以前の私は、何時間も寝れないという状況でしたが、 現在は10分以内に眠りに落ちることができています。
Sarah Wさん
更年期が始まり、私は眠ることがひどく困難になり、ジュリー先生に助けを求めました。 いくつかの食事の変更、ハーブ療法、就寝前のCBDにより、私はなんとか睡眠を大幅に改善することができました。 また、CBDが閉経期の夕方に感じ始めた不安感を和らげるのに役立つと感じています。
6.zen placeのCBD「プラントアルケミープレミアムCBDオイル」
zen placeが会員さま限定で販売している 「プラントアルケミープレミアムCBDオイル」は、人間と自然の力、植物の力をつなぐために創られた、 NY初のライフスタイルブランドのAlchemist KitchenのCBDオイルです。 当ブランドは、職人の技術、持続可能性、意識的な消費や丁寧なライフスタイルを重視し、 高品質な薬草やハーブ療法、植物生まれの美容製品を扱う一流のハーバリストと 共に製品やサービスを展開しており、日本の法律や規制に準拠した100%THCフリーの 特別に設計された製品です。THC混入の有無を調べる第三者機関によるテストと検証を2回行い、 両方の検査で安全性が認められていますので、我々も安心して提供ができる製品です。
〜睡眠効果が出やすくなるための用法や容量、注意点等〜
●用法・容量・飲むタイミング
Julie先生より
「睡眠改善のための使用では、３ヶ月〜半年間、 就寝1時間前に25-50mg（５滴程度～）のCBDを舌下で摂取することをお勧めします。しかし、 適切な要領は人によって異なる可能性があるため、毎日の投与量と睡眠への影響を書き留める日記をつけ、 日々調整いただくことを併せてお勧めします。
●副作用や注意点等
【副作用】
一般的に可能性として考えられているCBDの副反応は、眠気または、倦怠感（用量に応じて）、 口渇、または下痢等です。しかし、これらの反応が出るのもごく稀で、ほとんどの人は副反応もないと考えられます。 実際に、当研究でも回答者のうち口渇は11％、倦怠感が3％、その他のすべての副作用は2％未満という結果が出ています。 (1)
【注意点】
成熟した大麻草の茎と種子から抽出したCBDで、 違法となるテトラヒドロカンナビノール（THC）が含まれていないCBDオイルは、合法です。 ですが、きちんとした業者から購入していないと、日本では違法成分であるTHCが混入している可能性があります。 そして、厚生労働省の分析でもTHCが検出され、大麻取締法上の『大麻』に該当する疑いがあると 指摘された製品は依然として楽天やメルカリで売られています。 食品用途として使用が禁止されているペンタンという溶媒を使用したCBDオイルやCBD飲料まで 販売されているのが現状です。信頼できる業者からの購入をおすすめします。
※『大麻』に該当する疑いがあると指摘された製品は、厚生労働省のホームページにも記載されております。 (1)
7.既にzen placeの会員さんが効果を実感しています！
2022年にCBDオイルの購入者約120名に対して行ったアンケート 調査では、約48%の方が睡眠改善の状況について「とても満足・満足」と、明らかな効果を実感しています。
【使用前】CBD効果があると言われている項目の中で、 摂取後にご自身が期待していた項目とその期待度を教えてください。
【使用後】期待に対して実際感じられている効果を教えてください。
〜CBDを実際に使用しているzen place会員さまの声〜
42歳・男性 Aさん
効果は明らかに感じました。期待値の高さにもよりますが、薬ではないので、劇的に変わることはないと分かっていました。 まず、途中で起きることなく、寝れるようになり、朝スッキリ起きられるようになりました。また、日中は不安感が焦りが治められているなど、 体感できるレベルで生活の質が改善されています。
48歳・女性 Bさん
起きた時の感覚が違います。緊張状態を次の日に持ち越さず、リセットされている感じですね。
55歳・女性 Cさん
睡眠改善は効果大です。飲むタイミングは寝る前で、睡眠は間違いなく深くなりました。むしろ深くなりすぎて怖いくらいかもしれません。 地震が起きても、起きないんじゃないか？家族からも「寝返りもうたずに、身動きしないで寝ているね。」と驚かれました。 朝起きた時のスッキリ感が違います。
8.CBDがお得に買える睡眠DAYセールを開催！
今回はCBDオンラインストアでも世界睡眠DAYに合わせて、30%OFFのセールを行います！ぜひ、睡眠改善のため、 安心安全なPlant AlchemyのCBDをご活用ください！
3本以上のご購入でセール価格から 更に20％OFFになるクーポンも発行しておりますので、是非この機会にご利用ください。
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